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债务压力

美国人平均欠债52940美元. 的52美元,940, $36,730来自抵押贷款, $5,730来自学生贷款, 和5美元,000美元来自汽车贷款. 难怪对金钱的担忧会成为压力的主要原因.1

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人类有一种叫做“逃跑或战斗”的先天反应.” It is nature’s way of launching our bodies into action; consider the physical responses we feel during moments of stress—faster heartbeat, 呼吸加速, 收紧肌肉, 出汗增加.

这些反应机制让我们的祖先做好了逃跑的准备, 或面对, 大草原上的危险. 但在更现代的时代,它们就没那么有用了.

在短期内, 压力会表现为身体症状, 如头痛, 乏力, 难以入睡或集中注意力, 一个肚子痛, 和一般易怒.

这些短暂的压力通常不会对个人健康造成持久的伤害.

然而,债务及其造成的压力往往是一个持久的问题. 如果你的压力系统在很长一段时间内保持活跃, 它会导致严重的健康问题, 比如体重增加, 乏力, 焦虑, 抑郁症, 头痛, 和睡眠问题.2

管理压力和债务

如果你正在经历债务相关的压力,你应该考虑从根本上解决问题. 一般, 还清债务需要时间, 但这并不意味着你不能在过渡期间处理好压力.3

制定一个消除债务的策略是减轻压力的第一步, 因为战略给你的控制感可能会给你带来希望和乐观.

正确看待你的债务担忧也很重要. 提醒自己,债务可能不会永久地毁了你的生活. 写日记可以帮助你释放那些在你脑海中无休止循环的担忧. 寻求社会支持——要知道家人和朋友在你的身边会是你强大的力量源泉.

最后, 找时间笑一笑,表达善意——每一种都会释放出奇妙的积极化学反应,对灵魂和身体都有好处.

1. BusinessInsider.com, 2021年5月25日
2. MayoClinic.org, 2021年3月24日
3. 这是一个假设的例子,仅用于说明目的. 它不代表任何具体的减少债务战略或方法.

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